Un espace Notion organisé en 3 grandes fiches de travail pour faire le point sur tes besoins, tes objectifs, et avancer en autonomie sans torture. Pensé neuroA-friendly, accessible à toustes 💜
Tu te sens débordé·e avec 54 onglets ouverts dans la tête, sans savoir lequel regarder en premier
Tu as besoin de faire le point sur ce qui compte vraiment pour toi en ce moment
Tu as besoin de motivation et d'actions concrètes pour avancer, pas de phrases vides sur Insta
Tu aimes les guides clairs qui te mettent sur les rails de manière simple. Pas besoin de 35 questions par page !
Ça te parle ? Lis la suite, j'ai exactement ce qu'il te faut 👇
Avec Objectif : Les étoiles, je t'ai construit un espace Notion organisé autour de 3 grandes fiches de travail qui s'enchaînent : faire le point sur tes besoins, identifier tes objectifs, et passer à l'action concrètement. C'est comme avoir un guide en bandoulière, sans avoir à prendre rendez-vous.
L'idée n'est pas de te dicter quoi faire, mais de te poser les bonnes questions, dans le bon ordre, pour que tu puisses avancer en autonomie. Avec souplesse, en fonction de ce qui te traverse.
Pas de blabla inspirant ni de "crois en toi" en boucle, juste de vraies questions précises qui te font avancer concrètement, sans te perdre 💪🏽
Mes connaissances en psychotrauma et en neuroatypie ont guidé chaque question, chaque structure, chaque détail de ces fiches. C'est ce qui les rend différentes des templates classiques.
Ces fiches sont pensées pour tes fonctionnements. Structure claire, étapes courtes, instructions précises, possibilité de zapper ou revenir en arrière à ton rythme. Anti éparpillement ou perte de focus. La section motivation est adaptée au mieux pour ces profils.
L'espace est livré en format Notion duplicable. Tu importes, tu personnalises, tu retravailles à ta sauce. Tout est modifiable selon tes envies et besoins.
Tu en as marre des phrases inspirantes vides. Tu veux des questions concrètes qui mènent à des actions concrètes. Ces fiches te poussent (gentiment) à clarifier ton chemin.
Pas envie de prendre rendez-vous, pas envie d'investir dans 10 séances, mais envie d'avoir un cadre solide pour avancer seul·e ? Ces fiches sont faites pour toi.
Tu ne te reconnais dans aucun de ces vécus ? Pas de souci, ces fiches sont pour toi aussi ✨ Elles s'adaptent à tous les fonctionnements et tous les rythmes.
Le mouvement intérieur que cet espace de réflexion enclenche, à ton rythme.
Tu sors de la confusion. Tu as enfin une carte de tes besoins, de tes priorités et de tes obstacles, organisée et visible.
Tu identifies des objectifs alignés avec ce qui compte vraiment pour toi, sans t'imposer 100 trucs à faire en même temps.
Tu reviens à l'essentiel : ce qui te nourrit, ce qui t'épuise, ce que tu veux changer. Une bouffée d'air pour ton cerveau saturé.
Tu remets en mouvement les choses qui stagnent. Sans torture, sans course, juste un nouvel élan ardent de la vie.
3 grandes fiches structurées (besoins, objectifs, actions). Duplicable dans ton Notion en un clic, modifiable à ta sauce.
Une fois dupliqué dans ton Notion, l'espace est à toi. Tu y reviens quand tu veux, autant de fois que tu veux.
Pensées pour les cerveaux qui cherchent du cadre et de la souplesse à la fois. Pas de surcharge cognitive, pas de blabla.
Dès ton paiement validé, tu reçois le lien Notion par email. Tu peux te lancer dans les minutes qui suivent.
Psychopraticienne et hypnothérapeute en libéral depuis 2021, spécialisée en psychotrauma complexe et neurodivergences 🌸
J'ai créé ces fiches pour mes patient·es qui voulaient prolonger le travail thérapeutique entre les séances, et pour celleux qui n'avaient pas (encore) accès à une thérapie. Elles sont issues directement de ce que je propose en consultation, simplifié pour être utilisé en autonomie ✨
En savoir plus sur moiJ'ai compris pourquoi je tournais en rond.
Je passais d'une appli de productivité à l'autre sans rien finaliser. Là, en remplissant la première fiche, j'ai vu que mes objectifs étaient mal posés depuis le début. Trop ambitieux, déconnectés de mes besoins réels.
Je suis loin du bullet journal.
Honnêtement je suis pas du genre à tenir un journal ou un planner. Mais là, c'est cadré et concret. Je remplis quand j'en ai besoin, et c'est tout. Pas de pression d'écrire tous les jours.
Ça m'a aidée pour ma reconversion.
J'étais en pleine reconversion pro et tout était flou. Les questions des fiches m'ont permis de clarifier ce que je voulais vraiment, sans me précipiter. J'ai pris une décision plus alignée grâce à ça.
J'avoue, j'ai pas tout rempli.
Je n'ai utilisé que la fiche besoins pour l'instant, mais déjà ça m'a aidée. C'est cool de pouvoir prendre que ce qui te parle. Je reviendrai sur les autres plus tard.
Ma psy a kiffé.
J'ai apporté mes fiches remplies à ma séance et ma psy a trouvé ça super. Ça nous a permis d'aller direct dans le concret. Elle m'a même demandé d'où ça venait pour le proposer à d'autres patient·es.
La fiche bonus m'a sauvée.
Sérieusement, la fiche bonus est presque ce que j'ai préféré. Je m'y attendais pas, c'était une vraie surprise. Bien joué Amelle.
J'apprécie le ton non-injonctif.
Pas de "tu devrais", pas de "il faut absolument". Juste des questions ouvertes qui me laissent libre. Ça change vraiment des contenus moralisateurs en dev perso.
Pas évident à remplir au début.
Je dois être honnête, certaines questions m'ont demandé du temps. Mais ce sont aussi celles qui m'ont le plus apporté. Donc si vous bloquez, c'est sûrement bon signe.
Je l'utilise comme préparation thérapie.
Je l'ai pris avant de commencer une thérapie pour mieux préparer mes premières séances. Ça m'a permis d'arriver moins perdue, avec déjà des pistes pour mon thérapeute.
Discret et puissant.
Pas de design tape-à-l'œil, pas de promesses qui font peur. Juste un truc bien construit qui fait son travail. C'est rafraichissant après tout ce que je vois passer en ligne.
Pas du tout ! Notion est gratuit et facile à prendre en main. Tu reçois un lien, tu cliques, tu te crées un compte si tu n'en as pas, et tu dupliques l'espace dans ton Notion en un clic. Si tu galères, je suis dispo par mail pour t'aider.
Tu prends le temps que tu veux ! Certaines personnes remplissent tout en 1h, d'autres étalent sur plusieurs jours. Les fiches sont conçues pour s'adapter à ton rythme, sans pression.
Oui, et c'est même conseillé ! Beaucoup de personnes les remplissent à chaque changement de saison ou à chaque grande étape de vie. Tu peux dupliquer les fiches autant de fois que tu veux pour garder un historique de tes évolutions.
Oui, c'est même une de mes spécialités ! Les fiches sont structurées pour les cerveaux neuroatypiques : étapes courtes, instructions précises, possibilité de zapper, pas de surcharge cognitive. Tu peux aller à ton rythme.
Oui, totalement ! Une fois dupliquées dans ton Notion, elles t'appartiennent. Tu peux ajouter des questions, supprimer ce qui ne te parle pas, changer les couleurs, restructurer. C'est ton espace, à ta sauce.
Non, et ce n'est pas son but. Ces fiches sont un outil de réflexion personnelle, pas un suivi thérapeutique. Si tu traverses une période compliquée, je t'encourage à consulter un·e professionnel·le. Tu peux aussi réserver une séance avec moi.
Identifier ce qui te manque vraiment avant de te projeter, c'est souvent le pas que tout le monde saute. Trauma-informed.
Un protocole d'hypnothérapie d'1h pour alléger ton mental. Idéal avant de remplir tes fiches d'objectifs avec un cerveau qui respire.
Une seule heure dans ces fiches peut clarifier ce qui se brouille depuis des mois. Et tu y reviens à chaque fois que la vie change.