Un protocole pour faire le tri dans ta tête, alléger ton mental et créer un vrai reset émotionnel. Conçu trauma-informé, pensé pour les neuroatypies, accessible à toustes
Tu as l'impression d'avoir 1000 onglets ouverts dans la tête en permanence
Tu te couches le soir et ton cerveau, lui, est toujours en réunion d'urgence
Tu sens que tu as besoin d'un reset mais tu ne sais pas par où commencer
Tu traverses une transition (saison, projet, relation) et tu veux faire de la place
Ça te parle ? Lis la suite, j'ai exactement ce qu'il te faut 👇🏽
Le Ménage de printemps, c'est exactement ce que je propose à mes patient·es en consultation depuis des années. Aujourd'hui, je le rends accessible à toustes, en autonomie, depuis chez toi.
En 1 heure, tu accèdes à un état modifié de conscience qui permet à ton inconscient de faire ce que ton mental n'arrive plus à faire seul : trier, alléger, réorganiser. Pas de magie, pas de promesses miracles, juste un protocole pensé et ajusté par une experte, qui agit là où ta volonté seule ne peut pas tout faire 💪🏽
À la fin ? Un cerveau plus clair, un corps qui respire, et la sensation très concrète d'avoir fait le tri. ✨
Ma spécialité, c'est le psychotrauma et la neuroatypie. Donc forcément, ce protocole est aussi pensé et coloré par ces connaissances, et c'est ça qui le rend précieux.
Ce protocole est trauma-informé : pas de visualisations imposées, pas de plongée brutale dans des souvenirs. Une grande attention est portée sur les triggers potentiels (sensations corporelles, termes utilisés...).
TDAH, autisme, HPI, hypersensibilité : un rythme pas trop long, un débit de parole calme et clair, aucun ordre, et des propositions d'images à prendre ou à laisser 😂
L'hypervigilance, ce sentiment de toujours être sur le qui-vive, ça te connaît ? Le protocole travaille cette safe place intérieure qui apprend à ton système nerveux qu'il peut, parfois, vraiment se reposer.
Cette sensation d'être à côté de toi-même, de regarder ta vie à travers une vitre. Ce protocole accompagne le retour à toi, en douceur, sans forcer, en respectant ton rythme.
Tu ne te reconnais dans aucun de ces vécus ? Pas de souci, ce protocole est pour toi aussi ✨ C'est précisément parce qu'il a été conçu pour les vécus les plus exigeants qu'il est doux et confortable pour tout le monde.
Imagine un instant ta journée du lendemain, et celle d'après...
Les pensées s'espacent, la rumination perd en intensité. Tu retrouves de la clarté et la capacité à prioriser ce qui compte vraiment 🌟
Le corps relâche, l'hypervigilance baisse d'un cran, le sommeil s'améliore. Cette sensation rare d'être vraiment posé·e dans ton corps 💛
Tu installes un lieu de ressource sécurisant en toi, accessible à tout moment. Une boussole intérieure que tu pourras réactiver dès que la vie te bouscule 🧭
Une fois le mental allégé, tes vrais besoins remontent. Tu sais à nouveau ce qui compte, ce qui te nourrit, et ce que tu veux construire 🌸
Environ 1h d'enregistrement pro à écouter dans ton canapé, ton lit, ou en pleine nature. Téléchargeable sur tous tes appareils
Tu le réécoutes quand tu veux : à chaque transition, chaque période lourde, chaque changement de saison. Aucun renouvellement ni abonnement
Conçu pour ne pas déclencher de trauma. Ton consentement est sollicité à chaque étape, et tu gardes toujours le contrôle. Promis
Dès ton paiement validé, le fichier arrive directement dans ta boîte mail. Tu peux commencer dans les minutes qui suivent ✨
Psychopraticienne et hypnothérapeute en libéral depuis 2021, spécialisée en psychotrauma complexe et neurodivergences
Tous mes outils sont pensés trauma-informés. Ce protocole précis, je l'ai élaboré et testé en consultation pendant des années auprès de patient·es traumatisé·es et neuroatypiques avant de le rendre accessible en audio. Tu bénéficies de toute cette expertise clinique, depuis chez toi ✨
En savoir plus sur moiComme un voile gris qui s'est envolé.
Je l'ai fait pendant une période de gros stress et d'angoisses. Après, mes difficultés d'endormissement ont cessé. Je me suis sentie plus légère, les idées beaucoup plus claires, merci !
Une vraie différence dès les premières minutes.
Je ne m'attendais pas à ce que ça me fasse cet effet. Ça m'a aidée plus que ce que j'imaginais. Après la séance, j'étais en pleurs, fatiguée, et j'ai eu plus que ce que je recherchais.
Une expérience de dingue.
J'avais participé à un de tes ateliers de méditation hypnotique avant. D'où le fait que j'ai pris le ménage de printemps. Directement après, j'ai senti du changement au niveau du stress. Je pense le refaire bientôt.:)
Un vrai effet physique.
Mon copain et moi l'avons fait, on s'est senti super détendus tous les deux juste après. Ça a vraiment physiquement enlevé une pression au niveau de la cage thoracique. L'impression d'être plus léger.
Ça s'adapte à tous.
J'ai fait le protocole une fois, c'était très relaxant, apaisant. Je vais le réutiliser régulièrement selon le lieu qu'on choisit ça peut faire des expériences complètement différentes avec pourtant le même protocole.
Mouvementé dans le bon sens.
Déjà un grand merci pour tout ce que tu fais. Je te suis depuis un moment et ton contenu gratuit sur Insta est déjà de super qualité. J'ai pris le protocole d'hypnose et c'était super mouvementé dans le bon sens.
Mon esprit partait par moments.
Ta voix est apaisante. Je me suis sentie assez dans le besoin de contrôle au début, puis je pense m'être détachée au fur et à mesure. C'était plutôt agréable et je me sens un peu plus reposé·e.
Rassurée dès les premières minutes.
J'ai eu peur car j'avais du mal à visualiser les images, mais rapidement je me suis laissée porter. De base étant anxieuse, j'ai du mal à me détendre, mais tu as réussi à me relaxer.
Un apaisement réel.
Après plusieurs jours, les images sont encore nettes dans ma tête. J'ai senti une différence, une sorte d'apaisement en moi. Je le réécouterai quand je le désire, merci pour ce que tu fais.
Accessible à beaucoup de gens différents.
Pour résumer, je suis très contente d'avoir pris ce protocole. Et merci à toi d'avoir travaillé dessus pour en faire quelque chose qui peut aider à beaucoup de gens différents, ça s'adapte à tous.
Oui, totalement ! Ce protocole est accessible même sans aucune expérience préalable de l'hypnose. L'hypnose est un état naturel, comme la rêverie ou la méditation : tu le vis déjà au quotidien sans t'en rendre compte.
Autant de fois que tu veux ! C'est un accès à vie. En hypnothérapie, on conseille généralement d'espacer les séances d'environ 3 semaines pour laisser à l'inconscient le temps d'intégrer le travail.
L'audio dure environ 1h. Je te conseille de prévoir un peu plus de temps autour pour t'installer confortablement, ne pas être dérangé·e, et prendre quelques minutes après pour revenir doucement à ton quotidien.
Ça veut dire que ce protocole est conçu pour ne pas trigger les personnes qui ont un vécu difficile. Je fais attention à l'utilisation de certains mots ou suggestions de sensations.
Pas de souci ! Si tu t'endors, c'est que ton corps en avait besoin. Tu pourras la refaire la fois suivante 😂
Non, et ce n'est pas son but. Ce protocole est un outil ponctuel pour t'aider à faire un reset, pas un suivi thérapeutique. Si tu traverses une période compliquée, je t'encourage à consulter un·e professionnel·le. Tu peux aussi réserver une séance avec moi.
30 minutes pour calmer ton système nerveux. Plus court, plus léger, parfait quand 1h te paraît trop.
🎁 Gratuit possibleUn outil pour cartographier tes besoins, repérer où ça grince. Trauma-informed et neuroatypie-aware.
Une seule écoute peut amorcer le changement. Et tu auras ce protocole à vie, à réutiliser dès que la vie te bouscule à nouveau.